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Fit für die Piste
"Fit für die Piste" ist eine Aktion von Uniqa VitalClub für Ski Austria.
Gibt Tipps für die optimale Vorbereitung: Stephan Eberharter (Uniqa VitalClub) |
Sind Ihre Muskeln schon bereit für schöne Schwünge und sicheres Bremsen? Ist Ihr Herz-Kreislauf-System gut gewappnet für lange Abfahrten? Ist Ihr Steuerungssystem reaktionsschnell genug, um sicher zu reagieren?
Denken Sie dran: Ein guter Konditionsaufbau dauert mehrere Wochen.
Beginnen Sie also noch heute mit der Vorbereitung für den nächsten Pistenausflug. Das skispezifische Training erhöht den Spaß auf der Piste und beugt Verletzungen vor. Außerdem brauchen Sie nicht alle hundert Meter auf der Piste Halt machen, weil Sie außer Atem sind oder die Beine brennen.
Hier finden Sie die Tipps von Stephan Eberharter, Headcoach des Uniqa VitalClub, zum praktischen Download. Also: Worauf warten Sie noch. Starten Sie gleich in die Vorbereitung!
NEU! Stark in Form für den Winter (pdf, 507 kb)
Top-Workout für die Piste (pdf, 509 kb)
Workout Kräftigungsübungen (pdf, 416 kb)
Power durch Ausdauer (pdf, 400 kb)
Kraft im Körper (pdf, 500 kb)
Koordination (pdf, 430 kb)
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