Allgemeine Informationen

Das Ziel ist die skifahrerischen Fähigkeiten der Athleten zu erweitern. Als Basis dazu dient unser Programm: „Telemark - die alternative Trainingsmethode für den alpinen Rennlauf"

INHALTE:

  1. Erlernen der Telemark Technik durch methodisch aufbauende Übungsreihen
  2. Lockere, weiche Bewegungsabläufe
  3. Erkennen & Korrektur von Seitigkeit
  4. Bewusstmachung der Druckverteilung (Sohle - Sprunggelenk - Knie)
  5. Bewusstmachung der Winkel von Knie - Hüfte - Schulter
  6. Verbesserung der Balance
  7. Hauptaugenmerk auf Feingefühl Aussenski
  8. Optimierung der Mittellage
  9. Belastung der Muskelgruppen: Oberschenkel Innenseite, Bauch & Rücken
  10. Feingefühl für Driftphase im Schwung

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